Barnas kosthold
Barn og overvekt
Foreldrene har et ansvar for barna sine og bør gi dem gode vaner for å forebygge overvekt. Det er enklere å unngå overvekt enn å skulle kvitte seg med overflødige kilo.
Være med å lage
Opplever du at barnet ditt ikke vil spise? Da kan det hjelpe å la barnet få bli med å lage maten, eller få dekke bordet. Barn liker arbeidsoppgaver. Det gir dem mestringsfølelse, og er dermed med på og bygge opp barnets selvtillit.
Lørdagsgodt
De fleste barn får i seg for mye sukker i forhold til hva som er anbefalt. Lørdagsgodt er en fin måte å begrense søtsakene til én dag i uken på, men gi ikke barnet godteri før det spør om det selv.
Hurra for deg som fyller ditt år
Bursdag er en stor dag for både barna og foreldrene. Ett år eldre allerede. Dette må feires, gjerne med både familiebursdag og barneselskap. For at ikke bursdagen skal bli et eneste sukkerkliss, har vi samlet noen gode bursdags-tips.
Trenger barn kosttilskudd?
Dersom barn spiser variert, næringsrik mat, får de i seg det de trenger av vitaminer og mineraler. Mange spiser lite fet fisk og derfor anbefaler helsemyndighetene at alle tar tran hver dag.
Liker ikke!
Kresne barn er veldig vanlig. Selv om det er til liten trøst når du er bekymret og fortvilet fordi barnet ditt ikke vil spise. Så lenge barnet trives og vokser normalt, skal det ikke være grunn til engstelse. Friske barn har en naturlig regulering av matlysten, slik at de lett ”tar igjen” dersom de spiser for lite til et måltid.
Måltidsrytme
Jevn måltidsrytme gir bedre konsentrasjon, prestasjon, velvære og helse. Små, aktive kropper bruker opp energien fra et måltid raskere enn oss voksne og trenger derfor påfyll oftere.