Dersom det stikker i samvittigheten fordi du ikke har hevet deg på hardtreningsbølgen eller har gått glipp av mange zumbatimer i det siste, har vi gode nyheter til deg.
Det er nemlig hverdagsaktiviteten som betyr aller mest for din helse. 30 minutters moderat til høy aktivitet fordelt utover dagen er det som skal til for å opprettholde god helse, og klarer du mer enn dette vil du selvsagt merke ytterligere fordeler.
Ikke et vondt ord om systematisk hardtrening, men dersom det ikke er for deg, vil vi utfordre deg til å tenke over hvordan du kan erstatte treningsmedlemsskapet ved å tenke litt gjennom din egen hverdag.
Kan du gjøre husarbeid mens du snakker i telefonen? Gå en tur i pausen på jobb og få sol i ansiktet? Ta trappen i stedet for heisen? Bruke sykkel i stedet for bil på små ærender?
Som en ekstra motivasjon kan du også bruke SomeBody til å registrere alle dine hverdagsaktiviteter i kostdagboken!
Utfordring: Hvordan kan du øke din hverdagsaktivitet?
