Av Anita Marie Myrvang
Mange av oss lager ambisiøse mål og store lovnader når vi tenker på endringer i vekt og helse, men det du kanskje ikke var klar over er hvor stor helseeffekt et enkelt delmål kan ha – ti prosent vekttap.
Med andre ord, mens du kanskje er mest opptatt av hvordan du skal miste de siste kiloene, er det de første som har aller størst uttelling for din helse. Hvem skulle vel tro at det skal så lite til?
Her kan du se hva du har gjort for kroppen din etter å ha nådd dette delmålet:
Godt for hjertet
Ved bare 5-10 prosent vekttap har du senket kolesterolet og blodtrykket betraktelig, og med det redusert risikoen for hjerneslag, aterosklerose og andre hjerte og karsykdommer!
Lavere blodsukker
Bedre blodsukkerregulering gjør at du beveger deg ut av risikosonen for diabetes type 2.
Redusert kreftrisiko
Overvekt er sterkt relatert til mange krefttyper som blant annet i galleblæren, prostata, tarmer og nyrene. Det er derfor en stor triumf å vite at man har redusert risikoen for disse.
Glede!
Sist, men kanskje aller viktigst kommer den mentale biten. Gleden du vil få av et ti prosents vekttap er uvurderlig. Etter å ha nådd dette delmålet kan du bare fortsette videre til neste delmål, og med SomeBody i ryggen skal du se at du klarer det også.
Et lite vekttap får deg langt på vei!
