Morsmelk eller morsmelkerstatning er eneste føde de første 4-6 månedene av et barns liv. Den første melken som kommer når du ammer har mest karbohydrater. Mot slutten kommer det fetere melk. Derfor er det bra at barnet tømmer det ene brystet før det får det andre. Da får barnet i seg alle de gode næringsstoffene.
Morsmelkens smak påvirkes av det mor spiser. På den måten gir du barnet ditt smaksopplevelser, som kan gjøre det lettere for barnet å like ulike smaker senere.
Noen barn reagerer hvis mor spiser grønnsaker som er gassdannende. Som for eksempel løk, kål, linser og bønner. Hvis du mistenker at barnet reagerer negativt på en matvare, kan du prøve å kutte den ut for å se om det blir bedre. Men ikke kutt ut matvarer for sikkerhets skyld. Husk at et variert kosthold er viktig for å gjøre melken optimal.
Barn som fullammes trenger D-vitamintilskudd fra ca. 1 ukes alder da morsmelk inneholder lite D-vitamin. Det anbefales 10 mikrogram (5 dråper) per dag. Tran anbefales ikke det første leveåret. Hvis barnet fullernæres av morsmelkerstatning, trenger det ikke D-vitamin da erstatninger allerede er beriket med dette vitaminet. Hvis barnet får både morsmelk og morsmelkerstatning, er mengde vitamin D barnet skal få avhengig av den mengden morsmelkerstatning barnet får hver dag.
- Hvis barnet får 1-3 dl morsmelkerstatning daglig, gis 5 D-vitamindråper.
- Hvis barnet får 4-6 dl morsmelkerstatning daglig, gis 3 D-vitamindråper.
- Hvis barnet får 7 dl morsmelkerstatning eller mer per dag, gis ikke tilskudd.
Når barnet er 4 måneder kan det få smaksprøver av grøt beregnet fra 4 måneder. Grøt kan være aktuelt hvis barnet gir uttrykk for å ikke bli mett nok av bare melk, sover dårlig eller ikke vokser som det skal. Det er lurt å velge grøt som er jernberiket, da dette er et næringsstoff barnet lett kan få for lite av.
Amming er en naturlig måte for mor å gå ned i vekt på. Melkeproduksjon krever 300-500 kalorier om dagen, og disse hentes fra lagrene etter fødsel. Har du lagt på deg ekstra mye i svangerskapet ,må du i tillegg være flink med både kosthold og mosjon. La du på deg lite, og har lite å ta av, er det viktig at du tar deg tid til å spise ordentlig og ofte, slik at du har nok energi til både melkeproduksjon og det å være mamma.
Foto:kk.no