Foreldre som er aktive i hverdagen og på fritiden, får barn som selv er fysisk aktive og har bedre helse - hele livet.
Dagens barn sitter mer stille enn tidligere generasjoner. Det har ført til at niåringer i gjennomsnitt veier tre kilo mer i dag, enn de gjorde for 25 år siden. Flere yngre barn får også Type 2 diabetes som ofte skyldes lite fysisk aktivitet og usunt kosthold.
Velg beina eller sykkel fremfor bil på de korte turene i hverdagen. Det er en god vane som vil gi hele familien bedre helse. Undersøkelser viser at livsstil går i arv. Barn som vokser opp med fysisk aktivitet blir aktive, og dermed sunnere, som voksne.
Gå sammen med barna til barnehagen eller skole, istedet for å kjøre. På den måten kan dere samtidig lære barna hvordan de skal ferdes trygt i trafikken. Ofte er det "tidsklemma" som er årsaken til at mange velger bilen. Prøv å la bilen stå en gang i blant i alle fall. Husk at dere er forbilder og skaper vaner for barna.
Helsedirektoratets anbefaling er at barn og unge er aktive i minst 60 minutter daglig.
Foto: pierrerobert.no