Velkommen til vårt forum. Her kan du dele tanker og erfaringer med andre SomeBody-medlemmer. Gi og hent inspirasjon ! Camilla http://www.somebody.no/pf/index.php Sat, 04 Sep 2010 22:32:01 +0200 Phorum 5.2.13 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,1084,1084#msg-1084 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,1084,1084#msg-1084 Gunnhild Trening og bevegelse Fri, 03 Sep 2010 13:08:57 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,1075,1075#msg-1075 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,1075,1075#msg-1075
I periodar kan det vere lurt å vege seg kvar dag for å lære seg litt om dei naturlege variasjonane, og somme likar best å gjere det slik på sikt og.
Andre - og det er det vanlegaste rådet å få - vil velje å vege seg berre 1 gong i veka, fordi ein då slepp å sjå alle dei varierande tala som nødvendigvis kjem i løpet av sju dagar.

Ein del av den prosessen vi må gjennom for å bli kvitt vektproblemet vårt er å ikkje bli så fiksert på mat og vekt - at vi går sjeldnare på vekta - vi skal rett og slett berre etter kvart gå ut frå at vekta held seg på same nivå. Då er det veging max 1 gong i veka, gjerne endå sjeldnare, som er det nyttigaste.

Men kva for ein dag skal ein bruke? Eg veit at mange brukar fredag, fordi dei då kan slappe litt av i helga. Men kanskje nettopp derfor er det somme som ikkje får det resultatet dei forventar? Kanskje er "helgekosen" så grundig at dei ikkje kjem nokon veg i veka?

Derfor er eg overbevist om at den beste vegedagen er måndag. Då veit du heile helga at du må stå til rekneskap for det du gjer, og det om få timar. Det kan kanskje bremse deg litt viss du vil ta litt for hardt i. Det blir sagt at det er det jamne som tel, at du for eksempel ikkje legg på deg av det du et mellom fredag og søndag, men av det du et mellom søndag og fredag. Muleg det er rett for "normale" menneske, men for oss vektproblem-slavane trur eg ikkje det er rett. Vi vil stadig finne ein god grunn til å unne oss litt ekstra, og helga er ein VELDIG god grunn, så god at vi slit med det resten av veka.

Så mitt klare råd: Måndag er vegedag. Det du då tykkjer du ikkje kan ha i deg i løpet av helga kan du heilt sikkert med fordel la vere. Det går faktisk an å kose seg likevel.]]> Gunnhild Vektendring Thu, 02 Sep 2010 09:58:10 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1053,1053#msg-1053 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1053,1053#msg-1053 Der man kunne lagt ut oppskrifer osv.
Altså ikke en tråd, men ett fora .. Litt usikker på hva det heter :)]]> Cathrine Kosthold Tue, 31 Aug 2010 06:11:53 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1046#msg-1046 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1046#msg-1046
Dette har eg levd etter og, og det er sikkert ein brukbar modell for mange, men sannsynlegvis ikkje for oss med varige vektproblem, så no gjer eg det ikkje lenger. Eg har gått meir og meir over til 7 like dagar i veka - sett litt på spissen då - og når eg passar på å unngå ekstra-ekstra-måltida som eg har hatt ein tendens til å ta kvar dag, så har eg ikkje noko vektproblem lenger. For tida er eg 1 kg tyngre enn eg ynskjer å vere - det skal eg kunne fjerne med 2 veker på kalkulatoren, men akkurat no er fyrste prioritet for meg å falle til ro i den livsstilen som eg har lyst å vere i, og så får ytterlegare vektreduksjon kome seinare.

Litt meir konkret om korleis eg gjer dette: Sjokolade kvar dag er obligatorisk, 1 bit til frukostkaffien og 1 etter middag (på størrelse med 1 twist/konfekt. Eit halvt vinglas fredagskvelden og eit halvt på tysdag, viss eg har lyst på det. Fløytestua poteter til karbonadene på onsdag, ferskt grovbrød med brunost og tyttebærsyltetøy på laurdagskvelden, kombinert med levande lys og dempa bakgrunnsmusikk. Og så vidare.

Poenget med dette er å løyse det kraftige bandet som mange av oss har knytt mellom kos og kalori-rik mat. Greier vi ikkje det, greier vi heller ikkje å fri oss frå vektproblemet vårt, ser det ut til.

For at de skal forstå litt meir av det eg skriv om her, må eg fortelje litt om meg sjølv, slik at de ikkje trur at det er den eine kiloen eg har for mykje no som er problemet mitt! Nei, slankehistorien min starta då eg var 16, og i løpet av dei neste 35 åra var eg i stadig forandring - 8 kg ned på ein eller annan kur, 10 kg opp igjen like etter, ned på ein ny kur, opp igjen; kort sagt ein ekte jojo-slankar, med eit sjølvbilde som likna mest på eit utslite kjøkenhandkle. Eg har rekna ut at eg har gått ned ca 100 kg totalt på desse kurane, men alltid opp igjen like mykje, heilt til eg melde meg på Somebody då det starta - då gjekk eg ned 8 kg på 16 veker, 4 til litt etter kvart, og sidan har eg ikkje lagt på meg igjen. Dvs litt justering av eit par kilo om våren er ikkje uvanleg, men aldri noko meir enn det. Og sjølvbildet ser heilt butikk-nytt ut..

Så er du i jojo-familien bør du kanskje tenkje over om dette er noko for deg og. Og berre så det er sagt: Eg skal sjølvsagt ha ribbe og riskrem og full pakke på julekvelden!]]> Gunnhild Kosthold Sat, 04 Sep 2010 19:16:11 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,1039,1039#msg-1039 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,1039,1039#msg-1039
Kanskje noen av dere har opplevd det samme; min gamle vekt fungerte ikke mer, så jeg måtte kjøpe en ny.
Veide meg i dag tidlig for å sjekke....og veide 3,2 kg mer enn jeg gjorde da jeg veide meg på lørdag...!!! Vet jo at det er forskjell på vekter, men trodde ikke det kunne være så stor forskjell!??
Jeg vet jo at jeg fremdeles har gått ned så mye som jeg har gjort, men det føles jo likevel som "å bli satt litt tilbake" om dere skjønner? :-)]]> Kerstin Alegria Vektendring Wed, 25 Aug 2010 16:37:35 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,990,990#msg-990 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,990,990#msg-990 Hanne Christine Øvrejorde Kosthold Sat, 21 Aug 2010 16:57:58 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,986,986#msg-986 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,986,986#msg-986
I tillegg til alle dei gamle knepa har eg no funne eit nytt: Å ta desse små ekstramåltida er som sagt heilt meiningslaust. Derfor kan eg finne noko anna som er like meiningslaust å gjere i staden for, så no har eg funne fram eit utslite dynetrekk og ei saks - og så klipper eg ein smal, samanhengande strimmel av dynetrekket, fram og tilbake. Sluttresultatet blir eit stort nøste som ein kan veve filleryer av viss ein vev, men det gjer eg ikkje, så dermed er heile aktiviteten meiningslaus, like meinigslaus som å ete ekstramåltid - men faktisk ganske moro. Og så slepp du å sjå på dei utslitne dynetrekka i skapet!]]> Gunnhild Vektendring Mon, 23 Aug 2010 20:29:08 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,970,970#msg-970 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,970,970#msg-970 Laks med spinatsaus

Jeg ble tipset om denne oppskriften av en venninne, som også skrev ned en salat hun pleide å ha ved siden av. Salaten er et "must", synes jeg!
Den består av (terninger):

Fetaost
Tomater
Agurk
Paprika
Sukkererter]]> Elisabeth :o) Kosthold Fri, 13 Aug 2010 13:58:29 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,968,968#msg-968 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,968,968#msg-968
Jeg tenkte jeg kunne skrive litt om hva som fikk meg til å leve sunnere og kutte ut godteriet, uten søtsug eller sug etter fet mat. Svaret er rett og slett en JUICER, eller en saftsentrifuge på godt norsk :)

Det var litt tilfeldig at jeg kjøpte meg dette, og den første juicen jeg lagde var ganske søt. Den smakte HIMMELSK og fjernet umiddelbart alt søtsuget resten av dagen. Vanligvis ville jeg fyset sterkt på noe etter middag, men med en kopp av dette, var suget totalt borte. Uventet, og veldig gledelig! Så jeg kikket på DVD-en som fulgte med og fikk masse tips til 5 om dagen osv. Nå lager jeg meg ferskpresset jucie hver dag :)

Etter at jeg begynte med dette, har jeg, nesten ubevisst, tatt sunne valg til de andre måltidene, og fet og sukker-rik mat frister omtrent ikke! Før spiste jeg enorme mengder is, men nå ligger isen urørt i fryseren :D

Dette juicer jeg:

Gule epler
Appelsiner
Grapefrukt
Sitroner/Lime
Stangselleri
Agurk
Paprika
Brokkoli
Bladspinat
Pærer
Ananas
Ingefær
Druer
... rett og slett det jeg har i kjøleskapet :)

På DVD-en som følger med, kan man lære at to gule epler og en halv lime/1-2 cm sitron skjuler smaken av omtrent alt annet!

Obs! Viktig å være oppmerksom på de "negative" konsekvensene også: Det er dyrt med frukt og grønnsaker, og det går det MYE av...! I tillegg må juiceren rengjøres raskt etter hver gang. En tredje konsekvens er at man blir ganske rar i magen de første dagene/ukene.

Håper noen ble fristet, og at andre også kan få hjelp til en sunnere livsstil ved hjelp av dette.
Gå på youtube og søk opp juicemaster jason vale og bli inspirert :)

Lykke til!]]> Elisabeth :o) Kosthold Sat, 21 Aug 2010 00:09:48 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?3,967,967#msg-967 http://www.somebody.no/pf/read.php?3,967,967#msg-967
Jeg lager min egen juice med en såkalt juicer (saftsentrifuge på norsk).
Er dette skadelig å gi til min sønn på 2,5 år? Jeg lager stort sett juicie av gult eple, appelsin, gulrot, lime, noen ganger litt brokkoli og litt selleri. Tar stort sett det jeg har i kjøleskapet, om det er druer, blåbær eller agurk ... :)

Er ferskpresset juice mer skadelig for tennene enn kjøpejuice? Bær han få juice overhodet? Han er svært kresen og vil stort sett bare ha drikke... (spiser bra i bhg og dårlig hjemme...). Han får jucie, vann eller soyamelk (har reflux, så han skal ikke ha melk).

Jeg leste også på en amerikansk side om juicing at barn under 6 år ikke trenger frukt og grønt ...? Jeg har tenkt at siden han er kresen, så vet jeg at han får i seg næringstoffer gjennom juicing ... Men hjelp, blir litt i tvil om det er bra for ham...?]]> Elisabeth :o) Om Barn Thu, 12 Aug 2010 21:40:46 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,958#msg-958 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,958#msg-958 Lucy Vektendring Sat, 04 Sep 2010 18:53:39 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,948,948#msg-948 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,948,948#msg-948
Jeg gikk ned 60 kg for fem år siden ved hjelp av trening og riktig kosthold. Alt dette på snaue 6 mnd. Har klart og holde vekta helt stabil siden ved hjelp av trening og kost. Trener mye noe som ikke er vanskelig siden det er en stor del av min livstil. Driver med aktiv terrengsykling og deltar i mye ritt.
Problemet mitt nå er at jeg har prøvd det siste året og gå ned de 10 siste kg. Noe som helt umulig. Jeg ligger som regel på inntak av mat mellom 17-2500 kcal daglig. Men det hjelper lite når jeg trener vekk 2000 på det meste om dagen. Det forsvinner fort 1500-2000 kcal på en sykkel trening og da er det vanskelig å få i seg nok mat. Har dager som jeg ligger på minus selv om jeg har spist 2500 kcal og dager som jeg ligger 2000. Men gjennomsnitt når ejg ser på oppsumering ligger jeg på 800 kcal. Spiser mye, men trener også mye.

Problemet er bare da...hvorfor går jeg ikke ned? Jeg står stille og vekta vipper opp 2-3 kg og så ned igjen så opp 2-3 kg...fatter ingenting og blir veldig frusrert.
Er veldig tynn på overkroppen men har som jenter flest mitt liggende på rumpe, hofter og lår. .....Det virker som jeg bare går ned fra midjen og opp og ikke ned. Men nå er det bare full stopp og det har det vært i snart et år.

Noen som har en ide om hva som skjer?]]> Cannondale Vektendring Thu, 12 Aug 2010 11:58:11 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,945,945#msg-945 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,945,945#msg-945 Hanne Christine Øvrejorde Kosthold Sat, 21 Aug 2010 00:15:38 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,925,925#msg-925 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,925,925#msg-925
Skulle vere vekke i 2 veker og så blei det 3! Så lang ferie har eg vel aldri hatt nokon gong. Har ikkje tenkt vektreduksjon i desse vekene, men har hatt som baktanke at eg ikkje skulle legge så veldig på meg heller - har gått 2 turar dei fleste dagane (på ca 1 time), ikkje kjøpt potetsalat, brukt 7 dagar på ei vinflaske, kjøpt ein liten softis med 2 teskeier i (to gonger), hatt vannmelon i kjøleskåpet heile tida, porsjonert ut måltida og rydda vekk maten før vi begynte å ete, slik at sjansen for å "kose seg" med ekstra påfyll var så liten som muleg, kort sagt brukt dei fleste av dei knepa eg kan for å lure meg unna kaloriar, men også lagt inn ein skikkeleg nistepakke dei dagane vi gjekk ekstra lange turar.

Har ikkje hatt tilgang til kalkulatoren (ikkje PC i det heile, faktisk litt herleg) - og heller ikkje vekt, så eg var nokså spent på resultatet då eg skulle stige på for fyrste gong - og 70,6 - ca 1 kg meir enn for 4 veker sidan, det er ikkje ille.

Gubben har stort sett følgt det same regimet, men han nok konsumert nokre fleire flytande måltid enn eg, så han har så langt nekta å vege seg. Han let seg nok overtale i løpet av eit par dagar. Frå neste måndag er det tilbake i den vanlege kvardagen, så då skal vi prøve med ein offensiv for å få han nokre kilo til ned. Sjølv eg er bra fornøgd om eg får vekk igjen den eine feriekiloen og kanskje eit par til.

Så eg ynskjer meg sjølv, Gubben og alle andre Somebodyistar lykke til vidare!]]> Gunnhild Vektendring Mon, 26 Jul 2010 11:06:59 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,908,908#msg-908 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,908,908#msg-908
Noen som har måltidstips til ei som ikke spiser verken melkeprodukter eller kornprodukter? Jeg har irritabel tarm og har funnet ut at magen min er best når jeg holder meg unna dette... Og det hjelper ikke med glutenfritt heller faktisk. Blir litt matlei til tider fordi jeg spiser mye av det samme i perioder helt til jeg blir drittlei og oppsøker noe annet.. men nå begynner jeg å bli litt tom for ideer, særlig til frokost. Har blitt mye bær i det siste.]]> Millie Kosthold Wed, 11 Aug 2010 18:02:23 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,906,906#msg-906 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,906,906#msg-906
Jeg lurte på om det er noen måte å nullstille alt man har skrevet inn her og som former statistikken? En måte å "begynne pånytt?"]]> Trylle Skravleside Tue, 06 Jul 2010 22:37:02 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,895,895#msg-895 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,895,895#msg-895
Så lykke til då alle saman, kos dokke med måte og husk Hakkebakkeskogen!

Ferieklem frå Gunnhild B)
* pakke pakke *]]> Gunnhild Skravleside Thu, 01 Jul 2010 10:01:14 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,885,885#msg-885 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,885,885#msg-885 Skulle ønske det var en pulsklokke-knapp, der man kunne legge inn selv det pulsklokka måler, sånn som GR har8-)]]> sandra Trening og bevegelse Wed, 30 Jun 2010 14:49:44 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,877,877#msg-877 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,877,877#msg-877 sandra Skravleside Tue, 29 Jun 2010 12:30:33 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,869,869#msg-869 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,869,869#msg-869
Håper dere har hatt en god sommer....sålangt..
Her sliter jeg med motivasjonen.....
Jeg spiser ikke for mye....til tider heller for lite...
Ligger jevnt 500 under anbefalt inntak, bortsett fra hvis jeg er i et og annet selskap.
Mitt problem er at jeg starter bra med frokost og gode forsetter om ordentelig lunch og middag, men det holder bare ikke.
Jeg er utrolig god til å planlegge men dårlig til å gjennomføre....
Ettersom dagen skrider frem og jeg er opptatt med andre ting så glemmer jeg å spise....tro det eller ei!
Pluteselig er det gått 5-6 timer uten at jeg har spist noen ting og da må jeg bare sette i gang å lage noe i full fart.
Jeg får ikke i meg nok grønnsaker ligger ca. 250 gram under anbefalt mengde i snitt.
Jeg er bare så utrolig lei av brokkolli,blomkål og alle de andre tingene.
Salater smaker meg ikke lengre heller.....jeg skjønner ingenting?????
Og nå som alle tingene er nye og lekre????
For øyeblikket spiser jeg jordbær....for det koster ingen anstrengelse og tilberede!!!!!!
Jeg trimmer "ikke en tøddel".....setter meg bare ut i sola med pc'en !!!!!!!
At det går an å bli så utrolig lat????????

Som jeg fortalte tidligere hadde jeg 2,5 måneds ferie i utlandet og la på meg litt over 1 kg.....????

Etter jeg kom hjem syklet jeg en helgetur på 11 mil, kanta og brakk halebeinet av alle ting....jeg kan sitte og ligge, men ikke gå,bøye meg, og stå på et ben!!!!!!
Så nå sitter.....jeg.....her....og ....ergrer....meg..............!!!!
Legste innlegget til Gunhild hvor hun skriver om endringen etter at hun begynte innse at de gjelder å spise reglmessig.....hvordan i huleste husker hun på det??????

Som jeg har sagt før....jeg har ikke søthunger...har nesten aldri utslag sukkerkalkulator....men, fett derimot....antar at jeg topper statistikken....nesten alltid over anbefalt mengde og som sagt for lite karbo(i form av grønnsaker)...

HJELP!!!!!!!!!!!!!!!]]> bobille Skravleside Fri, 25 Jun 2010 17:20:27 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,860,860#msg-860 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,860,860#msg-860
Han har også hatt eit platå siste vekene, med 91,5 tre veker på rad, og er der i dag og, men vi har slurva litt med kalkulatoren desse vekene, så det kan vere forklaringa.

Korleis går det med dokke andre?]]> Gunnhild Vektendring Wed, 30 Jun 2010 14:17:39 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,852,852#msg-852 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,852,852#msg-852 Vet ikke hvorfor, men så fort jeg prøver svikter motivasjonen og jeg spiser heller ekstra mye 8-)
Er det noen med noen gode råd?
Jeg burde gå ned 20 kilo, men er fornøyd bare 10-15 blir borte..
Jeg har heller ikke noe mål om at det skal skje iløpet av få måneder. Jeg ønsker å bruke tid på dette, slik at jeg rett og slett klarer å legge om livsstilen!
Men det er bare det å klare å komme igang da.........]]> Cathrine Skravleside Tue, 10 Aug 2010 15:44:55 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,851,851#msg-851 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,851,851#msg-851 Eller er dette bare en myte..

I vinter la jeg på meg tre-fire kilo (fett), og nå har jeg klart å karre meg ned på 65 igjen. (jeg er 38 år, 167 høy, bmi ca 23,5 fettprosent målt med klype ca 24)
Men der stopper det! Bom fast.... jeg ville gjerne tatt av et par kilo til, som buffer før sommerferien med alle slags utskeielser ;-)

Jeg skal ha 1870 kcal sier kalkulatoren, og jeg ligger på 1500-1600 i ukene og opp til limiten i helgene. Moderat lavkarbo/Fedon-aktig kosthold.
Dette har jeg nå gjort i ca fire uker, men ikke pokker om vekta vil under 65!

Er jeg bare urealistisk og utålmodig? Må jeg ligge enda lavere? Er jeg urealistisk på tid dette tar?
Det er litt vanskelig å ligge lavere i inntaket i en hektisk hverdag med jobb og familie og aktiviteter, og jeg trener ganske tungt med vekter to ganger i uka. (= umulig å yte på trening med for lite mat innbords)

Hva sier dere erfarne her inne, opplever dere å stå fast selv om dere er "flinke"?

Hilsen utålmodig..]]> Ingvild Mork Vektendring Wed, 16 Jun 2010 13:04:12 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,850,850#msg-850 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,850,850#msg-850
Har du for lange måltidsintervall? Kroppen er ein motor som må ha jamn tilførsel av drivstoff, og det bør ikkje gå meir enn ca 3,5 timar mellom måltida, elles kan du risikere at forbrenninga blir forstyrra, og då vil det vere vanskeleg å få vekta til å gå ned.

Har du for lavt inntak av mat? Sluttsummen i kalkulatoren (mat / aktivitet) skal vere eit grønt tal på ca 500, (kanskje litt høgare viss du er mykje overvektig) - er talet større enn det vil kroppen forstå at han blir underernært, og endre forbrenninga slik at vektreduksjonen uteblir.

Sjølv brukte eg dei 2-3 fyrste vekene her til å forstå dette og rette på det, og då fyrst begynte vekta å gå ned. Kanskje gjer du dei same feila som eg gjorde?]]> Gunnhild Kosthold Sat, 21 Aug 2010 17:21:24 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,842,842#msg-842 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,842,842#msg-842 Lucy Vektendring Fri, 16 Jul 2010 19:35:17 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,838,838#msg-838 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,838,838#msg-838
jeg har oppdaget et nytt rundtykke fra Baker Hansen, og lurer på hvor sunt dette er når man skal ned i vekt.

Næringsinnholdet i lavkarborundstykkene pr 100 g er:

280 kcal
8,5 g protein
4,9 g karbohydrat
25,1 g fett hvorav mettet utgjør 7,5 g Enumettet utgjør 8 g og Flerumettet utgjør 7,7 g
11, 5 g kostfiber.

Lurer på hvor sunt dette rundstykke er i forhold til feks vanlig grovt speltbrød fra Baker Hansen.
Det er jo veldig lite karbohydrater her, men MYE fett og høyere andel kcal.

Hva bør man velge, lite fett eller lite karbohydrater? Skal man alltid gå etter den matvaren med lavest antall kcal?

Hilsen Caroline]]> Caroline Kosthold Sat, 21 Aug 2010 00:25:04 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,831,831#msg-831 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,831,831#msg-831
Men eg blir så lei av Pinup og Sol-is som stort sett er dei einaste fløyteisane som kan kjøpast i eit overkommeleg format! Royal-isane, for eksempel, gode som fy, men med eit kalori-innhold på nesten 400 pr stk! Og den nye Smørbukk-isen som vann ein smakstest før 17.mai - ikkje så langt unna den heller. Og enormt stor..

Nokon andre, is-elskarar eller ikkje, som har ein ide om korleis vi kan kjempe fram porsjons-isar i meir fornuftige storleikar?]]> Gunnhild Skravleside Fri, 13 Aug 2010 17:20:13 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,818#msg-818 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,818#msg-818
Siden jeg har gått opp nå totalt 7 kg. siden i høst, er det mye tøy som ikke passer. Jeg har bestemt meg for å kjøpe en ny bikini når ferien min starter den 9 juli, men skulle gjerne passet den gamle også..............

Nå er vekta 81 kg, men jeg ønsker å veie ca. 70 kg.

Her er veien til mitt første delmål:

14 juni vekt 80
21 juni vekt 79,5
28 juni vekt 79
5 juli vekt 78,5

Delmål 9 juli vekt 78 kg.]]> tustejenta Skravleside Sat, 04 Sep 2010 10:18:26 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,811,811#msg-811 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,811,811#msg-811 Gunnhild Skravleside Mon, 07 Jun 2010 15:39:34 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,810,810#msg-810 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,810,810#msg-810
Er det nokon som har nokre motiverande ord eller småknep til meg?]]> Gunnhild Trening og bevegelse Sat, 21 Aug 2010 12:52:46 +0200