Velkommen til vårt forum. Her kan du dele tanker og erfaringer med andre SomeBody-medlemmer. Gi og hent inspirasjon ! Camilla http://www.somebody.no/pf/index.php Sat, 04 Sep 2010 22:38:37 +0200 Phorum 5.2.13 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1097#msg-1097 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1097#msg-1097 Elise Kosthold Sat, 04 Sep 2010 19:16:11 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1096#msg-1096 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1096#msg-1096
Grattis til Gunnhild og gubben også(tu). Pilen går rett vei, supert, spesielt etter at vekta har stoppet litt opp tidligere om jeg husker korrekt.

Befriene å tenke så lite på mat for tiden. Jeg spiser mine 4 måltider og er fornøyd med det. Så lenge jeg slipper å gå rundt sulten er det jo strålende. Håper det fortsetter slik framover, det føles "enkelt" å spise riktigere nå, men om det føles like lett om 8 - 9 uker gjenstår å se. Får ta det når det kommer, akkurat nå får jeg glede meg over den gode starten.

Ha en strålende helg alle sammen!]]> Elise Vektendring Sat, 04 Sep 2010 18:53:39 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,38,1095#msg-1095 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,38,1095#msg-1095 Hanne Christine Øvrejorde Vektendring Sat, 04 Sep 2010 13:27:09 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1094#msg-1094 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1094#msg-1094 Hanne Christine Øvrejorde Vektendring Sat, 04 Sep 2010 13:20:10 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1093#msg-1093 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1093#msg-1093 Gunnhild Vektendring Sat, 04 Sep 2010 13:09:38 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1092#msg-1092 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1092#msg-1092 Gunnhild Kosthold Sat, 04 Sep 2010 13:04:57 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1091#msg-1091 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1091#msg-1091 Hanne Christine Øvrejorde Vektendring Sat, 04 Sep 2010 12:52:59 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1090#msg-1090 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1090#msg-1090 Gunnhild Skravleside Sat, 04 Sep 2010 10:18:26 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1089#msg-1089 http://www.somebody.no/pf/read.php?6,1046,1089#msg-1089
Jeg er meget positiv så langt over sidene til somebody, har vært her i ca en uke nå. Blir statdig forundret over hvor mange varer som ligger her inne, imponert!

Forumet er også kjekk lesing. Bedre å sitte er å lese om matproblematikken i stedet for å skylle den ned i gapet.(:P)]]> Elise Kosthold Sat, 04 Sep 2010 10:16:32 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1088#msg-1088 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1088#msg-1088
Må elles nemne at både Gubben og eg går rundt med smilefjes i dag - sjølv om det er måndag som er den offisielle vegedagen går vi på vekta kvar dag for tida, og dagens resultat tyder på at det endeleg er bevegelse igjen: Gubben såg 92-talet for fyrste gong sidan før ferien, og mitt evindelege 70,4 var erstatta med 70,2. Moro.]]> Gunnhild Vektendring Sat, 04 Sep 2010 10:04:20 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1087#msg-1087 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1087#msg-1087 Jeg syntes det er fascinerende å tenke at om jeg ”bare” putter i meg de rette næringsstoffene blir jeg lettere til sinn, får økt energi, bedre trivselsvekt og you name it. Alt dette kan kverne igjennom hodet mitt mens jeg har kommet langt inn i Japp sjokoladen….. Merkelig ting, vet oppskriften, alle vet forskjell på ikke sunt og sunt, men å leve etter regelen?! Meget vanskelig for min del. Vanskelig for jeg tenker alltid at denne Jappen betyr jo ikke så mye i det store løp, eller denne kjeks biten var jo så liten, eller denne caffe moccaen, disse peanøttene betyr ikke så mye……………..men når jeg har tenkt sånn om det meste usunne jeg putter i meg, hvor langt kommer jeg da?
Et like stort problem er at jeg kan ta meg selv ganske ofte i å bruke mat som et utløp for følelser. Det fungerer fint når jeg skal rose meg selv, eller som trøst når noe har såret meg, eller bare få en opptur som Lucy nevnte. Jeg har til dags dato ikke funnet noen erstatning som fungerer like godt. Spørsmålet er om jeg virkelig trenger en erstatning. Må alt feires eller trøstes til en hver tid?

Nå har jeg heldigvis hatt en ”fredelig” spise uke, ikke spist for å feire eller for å trøste meg selv, men for at jeg faktisk må ha mat for å fungere. Håper jeg er kommet inn i en god stim. Jeg gleder meg i hvert fall til å gå på vekta på mandag.]]> Elise Vektendring Sat, 04 Sep 2010 00:03:36 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1086#msg-1086 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1086#msg-1086
GOD HELG ALLE SAMMEN!]]> tustejenta Skravleside Fri, 03 Sep 2010 17:13:26 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1085#msg-1085 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1085#msg-1085 Gunnhild Vektendring Fri, 03 Sep 2010 13:54:42 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,1084,1084#msg-1084 http://www.somebody.no/pf/read.php?5,1084,1084#msg-1084 Gunnhild Trening og bevegelse Fri, 03 Sep 2010 13:08:57 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1083#msg-1083 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1083#msg-1083 Lucy Vektendring Fri, 03 Sep 2010 12:31:58 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1082#msg-1082 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1082#msg-1082
Vi er alle ulike, og eit triks som er midt i blinken for meg er kanskje heilt bortkasta for dei fleste andre, men derfor er det nyttig at vi presenterer triksa våre for kvarandre, og så, blant 29 triks vi ikkje syns vi kan bruke finn vi kanskje eitt som hjelper oss, eller vi får inspirasjon til å finne på eit nytt sjølv.

Og klart eg forstår at det ikkje går an å kaste ostesuflleen som mannen din har laga - då ville det vel fort bli skilsmisse! Eg syns du er heldig som har ein hjelpekokk i huset, Gubben er av den gamle skulen som ikkje veit fram og bak på ei steikepanne; dermed er det enkelt for meg å justere oppskriftene slik at dei passar til to personar som skal ned i vekt, men det blir veldig mykje matlaging på meg.]]> Gunnhild Vektendring Fri, 03 Sep 2010 09:00:25 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1081#msg-1081 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1081#msg-1081 Lucy Vektendring Fri, 03 Sep 2010 07:49:33 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,263,1080#msg-1080 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,263,1080#msg-1080 Hanne Christine Øvrejorde Skravleside Thu, 02 Sep 2010 22:16:37 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,763,1079#msg-1079 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,763,1079#msg-1079 Hanne Christine Øvrejorde Skravleside Thu, 02 Sep 2010 22:14:39 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1078#msg-1078 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1078#msg-1078
Skal tru kva slags knep vi skal tenkje ut for å få deg til å ete mindre middag? Kanskje kan du prøve å gjere måltidet FØR middagen litt større slik at du har mindre behov? (Eg syns personleg at skilnaden på middag og dei andre måltida er for stor i kalkulatoren - for meg fungerer det best med 4 omtrent like store måltid).

Og kanskje kan du lage akkurat stor nok porsjon? Fryse ned/setje vekk overskytande mat allereie før du set deg til bords? Legg alt du skal ha på ein tallerken eller i ei skål, og så forsyner du deg av dette på ein annan tallerken - grunnen til at dette er lurt er at du då får tilfredsstilt det mentale behovet for å forsyne deg litt til..]]> Gunnhild Vektendring Thu, 02 Sep 2010 19:16:15 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1077#msg-1077 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1077#msg-1077 Lucy Vektendring Thu, 02 Sep 2010 16:57:22 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1076#msg-1076 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1076#msg-1076
Du går faktisk i ei av dei vanlegaste slankefellene her. Du skuldar på mensen, på STORE krefter, på noko utanfor din kontroll som førte til at du hadde eit voldsomt inntak. Det er veldig lettvint, men heilt sikkert ein viktig grunn til at du slit med å kome vidare ned i vekt. Du veit akkurat like godt som eg at det er LUCY som har lyst på den maten, og det er LUCY sine hender som puttar han inn i mat-opningen. Og det er LUCY som må finne eit alternativ til dette. Det eine er å kaste maten rett i dassen utan å la den gå omvegen gjennom din fordøyelseskanal, den andre er å klippe filler, den tredje er å lage ei lang liste over alt du har tenkt å ete, og så krysse av etter kvart som det er gjort - og den fjerde og femte får du finne på sjølv.

Men i alle fall: Hovedproblemet heiter LUCY, ikkje "mens", "krefter" eller andre rare ting.

Tygg på det.

I aller beste meining, frå Gunnhild.]]> Gunnhild Vektendring Thu, 02 Sep 2010 10:08:21 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,1075,1075#msg-1075 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,1075,1075#msg-1075
I periodar kan det vere lurt å vege seg kvar dag for å lære seg litt om dei naturlege variasjonane, og somme likar best å gjere det slik på sikt og.
Andre - og det er det vanlegaste rådet å få - vil velje å vege seg berre 1 gong i veka, fordi ein då slepp å sjå alle dei varierande tala som nødvendigvis kjem i løpet av sju dagar.

Ein del av den prosessen vi må gjennom for å bli kvitt vektproblemet vårt er å ikkje bli så fiksert på mat og vekt - at vi går sjeldnare på vekta - vi skal rett og slett berre etter kvart gå ut frå at vekta held seg på same nivå. Då er det veging max 1 gong i veka, gjerne endå sjeldnare, som er det nyttigaste.

Men kva for ein dag skal ein bruke? Eg veit at mange brukar fredag, fordi dei då kan slappe litt av i helga. Men kanskje nettopp derfor er det somme som ikkje får det resultatet dei forventar? Kanskje er "helgekosen" så grundig at dei ikkje kjem nokon veg i veka?

Derfor er eg overbevist om at den beste vegedagen er måndag. Då veit du heile helga at du må stå til rekneskap for det du gjer, og det om få timar. Det kan kanskje bremse deg litt viss du vil ta litt for hardt i. Det blir sagt at det er det jamne som tel, at du for eksempel ikkje legg på deg av det du et mellom fredag og søndag, men av det du et mellom søndag og fredag. Muleg det er rett for "normale" menneske, men for oss vektproblem-slavane trur eg ikkje det er rett. Vi vil stadig finne ein god grunn til å unne oss litt ekstra, og helga er ein VELDIG god grunn, så god at vi slit med det resten av veka.

Så mitt klare råd: Måndag er vegedag. Det du då tykkjer du ikkje kan ha i deg i løpet av helga kan du heilt sikkert med fordel la vere. Det går faktisk an å kose seg likevel.]]> Gunnhild Vektendring Thu, 02 Sep 2010 09:58:10 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1074#msg-1074 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1074#msg-1074 Lucy Vektendring Thu, 02 Sep 2010 09:57:41 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1073#msg-1073 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1073#msg-1073 Lucy Skravleside Thu, 02 Sep 2010 09:55:21 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1072#msg-1072 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1072#msg-1072
Dagens gladmelding frå Gubben: I dag viser vekta endeleg 93,0, det same som før vi reiste på ferie!]]> Gunnhild Vektendring Thu, 02 Sep 2010 09:40:28 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1071#msg-1071 http://www.somebody.no/pf/read.php?7,958,1071#msg-1071 Lucy Vektendring Thu, 02 Sep 2010 09:38:00 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1070#msg-1070 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,818,1070#msg-1070
Nå er jeg virkelig i støtet, men det skjer liksom ikke noe mere. Trodde aldri i livet at kiloene skulle sitte så bom fast på kroppen, at jeg ikke en gang kommer ned til feks. 78 kilo, og holder meg der en stund. Det er liksom 79 i snitt i flere måneder nå. Nå hadde jeg vært fornøyd bare jeg gikk ned 1 kilo i mnd., 250 gram pr. uke....men ikke det en gang går.

Og du da? Har kiloene limt seg fast hos deg også, eller har det løsnet?]]> tustejenta Skravleside Thu, 02 Sep 2010 08:31:12 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,763,1069#msg-1069 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,763,1069#msg-1069 Gunnhild Skravleside Wed, 01 Sep 2010 23:26:45 +0200 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,645,1068#msg-1068 http://www.somebody.no/pf/read.php?4,645,1068#msg-1068 Gunnhild Skravleside Wed, 01 Sep 2010 23:24:58 +0200