Det nærmer seg jul og det innebærer mye god mat på bordene og i kjøkkenskapet. Det behøver ikke å bety verken at man trenger å spise kake og fenalår fra morgen til kveld, eller at man ikke skal kunne unne seg det man virkelig liker.
Senk skuldrene i julen og nyt det den har å tilby, og husk at det er hva du spiser resten av året som har noe å si for vekten og helsa. Skulle du likevel ønske noen tips for dagene det kanskje føles litt vanskelig med mange julebord og familiemiddager, er det enkelt å gjøre noen små grep:
Ikke kom skrubbsulten til selskapet, spis noe godt og mettende en liten stund før du går ut.
En buffet er en ypperlig anledning til å selv kunne styre hva du har på tallerkenen. Fyll gjerne store deler tallerkenen med gode grønnsaker for et mettende måltid.
Ved desserten kan det være fristende å smake på mange av kakene, og det kan du gjerne gjøre! Skjær bare små stykker og nyt de forskjellige smakene.
Ha alltid et glass vann foran deg, både til maten og mellom de eventuelle alkoholholdige drikkene. Ikke bare vil det spare deg for mange kalorier, men du vil også føle deg mye bedre neste dag!
Dersom du vet at du skal spise og drikke mye en kveld, ta deg gjerne en frisk spasertur eller joggetur tidligere på dagen.
Også i julen er det godt å vise hva du spiser. Med et medlemskap i SomeBody kan du enkelt få oversikt over julemiddagen og starte det nye året med nyttig kunnskap om ditt eget kosthold.
Vi ønsker deg en fortsatt fin advent og en fredelig jul, måtte den bli rik på det som virkelig betyr noe!