Mørkere og kaldere dager gjør at mange av oss går i dvale om høsten vi nå er inne i. Kanskje er du en av dem som mister motivasjonen til å passe på både kropp og helse i denne perioden, fulgt opp av en stresspreget vår før sommerkroppen skal på plass.
Som medlem hos oss kan du legge fra deg presset og jojo-slankingen, og gå inn i den nye sesongen med helårskroppen!
SomeBody er ingen quick fix, men det er likevel så mye enklere å opprettholde en komfortabel vekt eller nå dine mål med et kosthold som er skreddersydd for nettopp deg.
Ernæringsfysiolog Anita i SomeBody har følgende råd på veien inn i høsten og vinteren:
- Før måltidene dine inn i kostdagboken og følg med på din statistikk for å finne ut hvor skoen trykker. Dette gjør det enklere å kartlegge nye vaner eller uvaner som følger med med lange innedager.
- Bruk verktøyene i SomeBody for å sammenlikne matvarer. Kanskje du kan bytte ut chipsen med en lettere variant, eller finne ut hvilken kjøttdeig du helst skal bruke til middagen?
- At det ikke finnes dårlig vær men bare dårlige klær er ikke bare en kjempekjisjé, det er også helt sant. Nyt høstluften og bruk aktivitetsdagboken som motivasjon.
- Behold matgleden! Benytt deg de gode råvarene høsten har å by på for alt det er verdt. Inviter venner på eplekake og gryter av deilige rotgrønnsaker. Del gjerne oppskriftene dine med andre SomeBody-medlemmer.
Ha en strålende høst!